Dancing towards Health

     Hello Everyone! This is my first post and I would like to thank my DMT colleagues (especially @DanceTherapist and @Octaband), as well as tweeters from Kiner Enterprise’s #LetsTalkDance Monday chats, for supporting me to write a Dance/Movement Therapy blog.

I wrote a brief bio and letter of introduction in the about section at the homepage, so that you have an idea of who is on the other side of the web and hopefully feel confident enough to comment. I will also translate posts to Spanish, and will add them below each post in English, in order to reach a wider audience.

This blog is my attempt to contribute to the growing body of practitioners that advocates for DMT as a profession, sharing the benefits it brings to our overall health, as well as my own experiences, reflections, responses; and, following poet Ginsberg’s advice, I want to be able to “notice what I notice”.

When was the last time you danced? Perhaps at a party, or playfully around the house just because you felt happy, or maybe… you allowed yourself a little victory dance because you got that job you always wanted? Dance is not always about expressing positive emotions. The haka for example, is a war dance that has the purpose of intimidating an opponent. Throughout history, dance has been a medium to celebrate, communicate, make petitions or give thanks, and connect with the environment.

Image by Dawns521

I would like to ask you, the reader, to try a little exercise with me. Focus on the way you are sitting, be mindful of your breath and your body… what physical sensations, sensory stimuli or thoughts do you perceive? Now give yourself a little shake, a stretch, take a deep breath and relax your face… if you feel comfortable, change your expression to a great big smile. Do you notice any difference? And… would you qualify what we just did as a dance?

A basic premise of Dance/Movement Therapy is that body and mind are interrelated, so that a change in movement can affect total functioning in a person. We use movement and dance psychotherapeutically, and work towards the emotional, physical, cognitive and social integration of an individual. ADTA gives a wonderful description of it in their webpage.

Within the boundaries of therapeutic space, we foster building trust and maintaining a therapeutic relationship through movement, making use of verbal and non-verbal means and interventions. We may begin a session from the most simple of movements and are not looking solely for aesthetic expression. If you have a body, you can dance… uniquely, not like anyone else. But like you. I invite you to get to know the many benefits of DMT.

________________________________________________________________________

Danzando hacia la Salud

     ¡Saludos a Todos! Este es mi primer post y me gustaría dar gracias a mis colegas de DMT (especialmente @DanceTherapist y @Octaband), además de los twiteros del chat “Hablemos de Danza” organizado por Kiner Enterprise los Lunes, #LetsTalkDance, por apoyarme para escribir un blog sobre Danza/Movimiento Terapia.

Escribí una breve biografía y carta de presentación en la sección conóceme en la página de Inicio, para que puedan darse una idea de quién está del otro lado de la red y esperando que esto les dé confianza para compartir sus comentarios. También voy a traducir las publicaciones al Español, y lo añadiré debajo de cada post en Inglés, para poder cubrir a una mayor audiencia.

Este blog es un intento para contribuír al creciente grupo de practicantes que promeven la DMT como profesión, compartiendo los beneficios que brinda a nuestra salud en general, además de mis propias experiencias, reflexiones, respuestas; y, siguiendo el consejo del poeta Ginsberg, poder “notar lo que yo noto”.

¿Cuándo fué la última vez que danzaste? ¿Tal vez en una fiesta, o de manera juguetona alrededor de la casa sólo por que estabas de buen humor, o quizás… te permitiste una pequeña danza de la victoria por que conseguiste aquel trabajo que tanto buscaste? La danza no siempre se trata de expresar emociones positivas. El haka por ejemplo, es una danza de guerra que tiene el propósito de intimidar a un oponente. A lo largo de la historia, la danza ha sido utilizada como un medio de celebración, comunicación, para hacer peticiones o dar gracias, y conectarnos con el entorno.

Imagen de Dawns521

(La imágen dice: Eres amado, nunca estás solo, eres único, eres valiente, eres libre para volar, eres compasivo, eres creativo.)

Me gustaría pedirte, estimado lector, que intentaras un pequeño ejercicio conmigo. Enfócate en la forma en que estás sentado, haciendo conciencia de tu respiración y tu cuerpo… ¿qué sensaciones físicas, estímulos sensoriales o pensamientos percibes? Ahora date una pequeña sacudida, estírate, respira profundamente y relaja tu rostro… si te sientes cómodo, intenta cambiar tu expresión a una enorme sonrisa. ¿Notas alguna diferencia? Y… ¿calificarías lo que acabamos de hacer como una danza?

Una de las primicias básicas de la Danza/Movimiento Terapia es que la mente y el cuerpo están interrelacionados, por lo que un cambio en el movimiento puede afectar el funcionamiento total de una persona. Los DMTs utilizamos el movimiento y la danza de manera psicoterapéutica, y trabajamos para fomentar la integración emocional, física, cognitiva y social de un individuo. La ADTA ofrece una   descripción maravillosa de la DMT en su página web. (Recurso en Inglés).

Dentro de los límites del espacio terapéutico, promovemos la confianza y el manetener una relación terapéutica por medio del movimiento, haciendo uso de medios e intervenciones tanto verbales como no-verbales. Podemos iniciar una sesión desde el más simple de los movimientos y no buscamos de manera aislada la expresión estética. Si tienes un cuerpo, puedes danzar… de manera única, no como nadie más. Sino como tú mismo. Te invito a conocer los muchos beneficios de la DMT. (Recurso en Inglés).